Yoga för gravida
LeontinaKan du fortfarande göra yoga när du är gravid? Du kan faktiskt fortfarande träna yoga även om du väntar barn. Du bör däremot undvika vissa övningar och inte träna för…
Zen meditation
I vår serie om avslappningsövningar och meditationsövningar har vi nu kommit till Zen Meditation. Denna avslappnande meditationsart kommer ursprungligen från den Indiska Buddhismen. I Zen meditation så sitter man lugnt…
Progressiv avslappning
Detta är en avslappningsteknik där du jobbar med att aktivera musklerna för att sedan låta musklerna i kroppen slappna av. Vid djup muskelavslappning så minskar du blodtryck, andning och puls…
Yoga andning
Att andas är en naturlig och givetvis livsviktig del av våra liv. Det är en automatisk kroppsfunktion som vi gör utan att ens tänka på det. Varför behöver vi då…