mån. okt 2nd, 2023

Symptom på stress kan påverka din hälsa utan att du egentligen tänker på det. Du kan till exempel ha huvudvärk och svårt att sova. Det är lätt att tro att det beror på en sjukdom eller något liknande. Men stress vara boven bakom det hela.

Stress producerar ett hormon som heter kortisol. Hjärnan känner igen detta hormonet och tolkar det som att du har ett nödläge. Alla andra funktioner i kroppen går därför på lågvarv tills situationen har passerat.

Detta är kroppens sätt att ta hand om ett nödläge.

stress symtpom

Även immunförsvaret får signaler om att det ska saktas ner medans kortisol jobbar. Vid kronisk stressstannar immunförsvaret i låg växel och kroppen klara inte av att stå emot infektion och sjukdom. När stresshormonerna förvsinner så återställs hjärtat och immunförsvaret och kroppen blir åter skyddad. Symptom på stress påverkar hela kroppen och ditt psyke. Om du inte gör något åt det så kan dina symptom fortsätta eller bli värre. Du kan även få problem som högt blodtryck och hjärtproblem.

Vanliga stress symptom

  • Svårt att slappna av
  • Känner dig ensam, deprimerad
  • Rastlöshet
  • Ångest
  • Låg energi
  • Ilska
  • Depression
  • Muskelspänningar
  • Ont i bröstet
  • Trötthet
  • Huvudvärk
  • Magproblem
  • Sömnproblem
  • Låg sexualdrift
  • Svårt att fokusera
  • Pessimism

Beteende

Stress kan förändra ditt beteende på negativa sätt till exempel så kan det göra att du äter för mycket eller för lite. Du röker mer cigaretter. Du drar dig undan socialt. Du har mycket ilska inom dig. Stressen kan påverka hela ditt liv. Det påverkar dina känslor, dina beteenden, hur du tänker och din hälsa. Den påverkar dock folk olika, och folk hanterar det olika.

Därför ger det olika symptom hos olika människor. Symptomen kan vara vaga och likna de som sjukdomar ger. Det är därför viktigt att du diskuterar dem med en läkare. Du kan inte stoppa stressen helt, men du kan påverka hur du hanterar den. Avslappningsövningar är bra för att motverka stress och återställa kroppens immunförsvar. Genom att hantera stressen effektivt och i tid så kan du minska dina problem.